Nombre botánico:Withania somnifera Parte utilizada: Raíz Formato: Raíz seca a granel (vendida por peso)
Descripción
La ashwagandha es una de las plantas adaptógenas más reconocidas en la medicina ayurvédica. Tradicionalmente utilizada para fortalecer el cuerpo y la mente, ayuda a mejorar la resiliencia frente al estrés, apoyar el descanso y restaurar la energía en estados de agotamiento.
Beneficios y sistemas que apoya
Sistema nervioso: ayuda a reducir el estrés, la ansiedad leve y la sobrecarga mental
Sistema endocrino: contribuye a la regulación del cortisol (hormona del estrés)
Sistema del sueño: favorece un descanso más profundo y reparador
Sistema energético: útil en fatiga crónica o debilidad general
Sistema reproductivo: tradicionalmente asociada con la vitalidad y equilibrio hormonal
Usos tradicionales
Decocciones o infusiones como tónico adaptógeno diario
Fórmulas herbales para estrés crónico y agotamiento
Tradicionalmente usada para fortalecer la vitalidad física y mental
Uso en prácticas ayurvédicas para promover longevidad
Preparación sugerida
Decocción: 1 cucharadita de raíz por taza de agua Hervir a fuego bajo 15–20 minutos
También puede prepararse con leche (tradicional) para un efecto más nutritivo.
Consistencia diaria = mayor probabilidad de resultados.
Precauciones
Evitar durante el embarazo sin supervisión profesional
Puede causar somnolencia en algunas personas
Personas con trastornos tiroideos deben consultar antes de usar
Puede interactuar con medicamentos sedantes o ansiolíticos
